الثلاثاء، 3 نوفمبر، 2015

برنامج غذائي سهل التطبيق لخسارة ثمانية كيلو في اسبوع واحد

إذا كنت تبحث عن برنامج مضمون للتخلص من الكرش والأرداف فيجب عليك اتباع استراتيجية والتقيد بها وتتنوع برامج الرجيم ولكن أفضلها ما لا يحتاج لمراجعة مختصين وشراء أدوية للتخسيس إذ لا يمكنك الاستمرار في مثل هذه البرامج كونها تكلف مادياً وتحتاج متابعة دورية وكذلك فإن الأدوية لها أضرار سلبية فاللجوء إلى برامج تخسيس من مكونات طبيعية والإعتماد عليها كلما احتجت لإنقاص وزنك أمر جيد للغاية ولربما تكون برامج الحمية التي يوصي بها المختصين أسرع في التخلص من الوزن الزائد ولكن منافع البرامج التي تعتمد عليها من تلقاء نفسك أكثر وأوفر

وتتنوع برامج الرجيم فمنها ما يكون على شكل نظام غذائي كما في البرنامج الذي سنعرضه عليكم الآن والذي يمكنك من خلاله خسارة ما يقارب ثمانية كيلو جرام من وزنك في اسبوع واحد إذا تقيدت بتعليمات البرنامج واتبعت إرشاداته ومنها ما يكون على شكل حركات رياضية أو مشروبات تشرب على الريق وفي الصباح وفي المساء وفي أوقات محددة تحرق سعرات حرارية ودهون وقد قدمنا لكم العديد من هذه البرامج نستعرض بعض هذه الوصفات التي قد ترغب في الإطلاع عليها وتختار الأنسب منها :
والآن نبدأ في تقديم البرنامج الغذائي 
الذي يساعدك على إنقاص حوالي ثمانية كيلو من وزنك في اسبوع واحد
هذا البرنامج الغذائي يطلق عليه خطة ”  رجيم موتورز ” ، و هذه الخطة من أفضل الأنظمة الغذائية  التي توفر لك طريقة سريعة لإنقاص الوزن  بالإضافة إلي أنها خطة طبيعية و لا تحتوي علي أي مكملات صحية أو  أي حبوب لإنقاص الوزن وتعد جنرال موتورز ماركة لأحد الشركات الكبري في صناعة السيارات  و هم الذين فكروا  في وضع حمية ” جنرال موتورز ”  الناجحة و الفعالة و أصبح يطلق عليها ” حمية GM  ”  و قد تم إتباعها بواسطة العديد من الشركات الكبري الأخري لأنها تساعد في تحسين الصحة العامة  لقد تم إثبات فعالية هذه الحمية علي مجموعة من الأفراد في نفس المرحلة العمرية كان لديهم القدرة علي إنقاص 8 كيلو جرام من وزنهم خلال فترة زمنية لا تتعدي إسبوع من إتباع الحمية الغذائية المقدمة

اليوم الأول : اليوم الأول يجب أن يكون شامل
ويجب أن تنوع تناولك للفواكه في هذا اليوم
وتتناول الفواكه التي تفضلها
وإذا كنت تريد أفضل أنواع الفواكه التي يمكنك تناولها لتحقيق أفضل النتائج
ننصحك بالبطيخ والكانتلوب والتفاح
أيضاً ينبغي أن تقوم بشرب ما يعادل 8 - 12 كوب ماء في هذا اليوم
ولا تتناول أي نوع آخر ما دون المذكور إلا إذا كنت ترغب في تناول الخضروات النيئة أو المسلوقة
وفي حال شعر بالجوع من هذه الوصفة فينبغي أن تزيد من تناول الفواكه وشرب الماء
اليوم الثاني :
في اليوم الثاني يسمح لك بتناول الخضروات فقط
يمكنك في هذا اليوم تناول جميع الخضروات التي تفضلها سواء نيئة أو مسلوقة
ولرجيم فعال ننصحك بتناول القرع المسلوق ،  الخس ، الكرنب ، الفاصوليا المسلوقة ،  الجزر المسلوق
و يفضل تجربة البطاطس المسلوقة في الصباح الباكر حتي يتم حرق الكربوهيدرات طوال اليوم
مع المحافظة على الخضروات التي تفضلها وتناولها حتى تشعر بالشبع
مع الإنتباه إلى ضرورة شرب ما يعادل 8 - 12 كوب ماء في اليوم الثاني أيضاً
اليوم الثالث :
يسمح لك في اليوم الثالث بالتنويع ما بين الخضروات والفواكه بكافة أنواعها
باستثناء تناول الموز أو البطاطس في هذا اليوم وحرية اختيار أي نوع من الفواكه والخضروات الأخرى
ويمكنك التركيز على تناول الفواكه أو الخضروات في هذا اليوم حسب الأطعمة المفضلة لديك
مع ضرورة المحافظة على شرب من 8 - 12 كوب من الماء في هذا اليوم
اليوم الرابع :
في هذا اليوم يجب أن تعتمد على الموز واللبن
تناول من 8 - 10 ثمرات موز على الأقل في هذا اليوم
وتناول ثلاثة أكواب من الحليب خالي الدسم
مثلاً تنصح خطة GM  بتناول ثمرة موز مع كوب من اللبن  ثم يتبعها ثمرتين موز في منتصف اليوم 
ثم تناول ثمرتين موز مع كوب حليب  في وجبة الغذاء
كما يمكنك تناول ثمرتين موز مع كوب حليب في وجبة العشاء
بذلك لن يكون هناك أي شعور بالجوع خلال اليوم مع هذا النظام البسيط
اليوم الخامس :
تناول كوب من الأرز كوجبة غذاء
و ستة ثمرات طماطم على الأقل
لكي تجعل جسمك يتخلص من حمض اليوريك
ويجب زيادة معدل الشرب في هذا اليوم
ليصل إلى 12 - 15 كوب ماء
اليوم السادس :
تناول كوب من الأرز أيضاً كوجبة غذاء
والتزم بحمية الخضار طيلة اليوم
مع الحفاظ على شرب 8-12 كوب ماء في هذا اليوم
وفي هذا اليوم ستشعر بنقص واضح في وزنك
اليوم السابع :
تناول كوب من الأرز مع الخضروات أيضاً
وتناول عصير الفواكه المفضل لك
هناك فوائد أخرى لبرنامج خطة ”  رجيم موتورز ” وتتمثل في
التمتع ببشرة مشرقة وتحسين صحة الجهاز الهضمي
بالإضافة لخفض ما نسبته 5 - 8 كيلو جرام من وزنك في اسبوع واحد


0 التعليقات

إرسال تعليق