حركة واحدة إذا حرصت على فعلها يومياً لمدة شهر تخلصك من الكرش نهائياً

مع تزايد الوجبات السريعة والطعام المصنع غير الصحي انتشرت السمنة في العالم أجمع فأصبحت مشكلة تعيق الكثير من الناس ، والكل يبحث عن حل لها ، فتجدهم بين مراكز الحمية " الدايت " لتخسيس الوزن وصالات ألعاب القوى والغرض الرئيس من كل هذا هو الحفاظ على وزن لائق والقضاء على الكرش في أغلب الأحيان وقد يمل الشخص من اتباع هذه البرامج نظراً لاحتياجها لتكاليف قد لا تتوفر للكثيرين على مدار السنة أو حتى لأن الإرشادات فيها تحث على ترك أطعمة معينة والاستمرار بتناول أطعمة أخرى وهذا ما لا يطيقه الكثيرين

فتجد الشخص طبق الوصفة ونجحت معه بعد أن خسر عليها الكثير من المال 

وأخذ بعض الأعشاب التي قد تكون ثمنها مرتفع 

ثم بعد ذلك وبعد تركه لهذه الوصفة لمدة أيام

ليعيش حياته كما يريد تجد وزنه يعود وكأنه لم يعمد إلى أي روجيم

واليوم نقدم لكم حركة يفعلها الكثير من الناس 

عندما يخجل من وزنه الزائد في بعض الأماكن 

أو أمام بعض الناس فيفعلها بتلقائية كنوع من الحياء 

مما أصبح عليه خاصة أولئك الذين اعتاد الناس على رؤيتهم بوزن مثالي 

ثم فجأة وخلال أشهر قليلة زاد وزنهم 

وهذه الحركة هي شفط البطن ...

قد تكون جربتها في أحد الأيام 

أن تشفط الزائد من بطنك عن طريق أخذ نفس داخلي 

وهذه الحركة التي تفعلها صحية ومفيدة جداً دون أن تعلم 

فهذه الحركة تعمل على تنشيط عضلات تلك المنطقة

ما يعني تعزيز قدرتها على حرق الدهون والحفاظ على الشكل الذي تريده 

وهي حركة سهلة التنفيذ ولا تحتاج لأي تكاليف أو مجهود 

كل ما عليك فعله هو المشي يومياً لمدة نصف ساعة 

وخلال هذا السير شفط البطن ما أمكن 

إذا اعتدت على هذه الحركة لفترة قد تكون كفيلة بالقضاء على الكرش قضاء نهائي 

مع ظهور منطقة البطن لديك كما الأشخاص الذين يحافظون على تمارين القوى 

ما يعني بطن مثالي خالي من الكرش ومحاط بعضلات جيدة

نتمنى أن تفيدكم هذه الحركة البسيطة