هام جداً : علاقة الشخير بمستوى أداء الطالب المدرسي والحل الأنسب للتخلص من المشكلة

هل تسائلت سابقاً ما إذا كان ثمة علاقة تربط بين الشخير أثناء النوم ومستوى التحصيل الدراسي ؟ وإن كان الأمر كذلك فهل الشخير يؤثر بالسلب أم الإيجاب ؟ وما هو الحل الأنسب لتفادي المشكلة ؟ 

والإجابة أن للشخير علاقة في التحصيل الدراسي للأطفال والكبار حيث ذكرت دراسة حديثة أن للشخير آثار سلبية غير تلك المعروفة والتي تتمثل في إزعاج النائمين ومن حوله وكذلك الآثار الصحية التي تتمثل في اضطرابات في التنفس لدى الشخص النائم

حيث أشارت الدراسة إلى أن الأطفال المصابون باضطرابات في التنفس أو ما نسميه الشخير

تكون نتائج تحصيلهم الدراسي سلبية بالمقارنة بأطفال لا يعانون من هذه المشكلة 

حيث تقل قدرة استيعابهم للمعلومات وتحصيلهم الدراسي عن أقرانهم

وحثت الدراسة أولياء الأمور والمدرسين والمهتمين بمجال الرعاية الصحية

على ضرورة التعرف على أسباب الشخير والمشاكل المترتبة عن أزمة التنفس أثناء النوم

تمهيداً لحلها بالطرق الأنسب حسب طبيعة المشكلة

وأوضح الباحثون من دورية طب الأطفال 

أن الدراسة التى أجريت على العلاقة بين إضطرابات التنفس و ظاهرة الشخير لدى الأطفال من ناحية، 

والدرجات أو التقديرات التي يتحصلون عليها من سجلات المدرسة و تقارير الأباء.

وأشارت النتائج لانخفاص درجات الطلاب الذين يعانون من مشاكل الشخير 

وضيق التنفس بنسبة 12% مقارنة بزملائهم الغير معرضين لهذه المشاكل.

وهناك الكثير من الطرق الطبيعية التي نستطيع بوساطتها علاج الشخير 

نذكر من هذه الطرق 

علاج الشخير بالنعناع : 

حيث أن للنعناع فوائد رائعة في مقاومة الالتهابات وتقليل تورم الأغشية في بطانة الحلق والأنف

مما يسهل عملية التنفس ويعالج الشخير الناتج عن الحساسية أو الهواء البارد والجاف

وصفة النعناع للتخلص من الشخير :

- قم بإضافة قطرة أو اثنتين من زيت النعناع إلى كوب من الماء وتغرغر بها قبل الذهاب إلى النوم ، واحرص على عدم بلعه ، واستمر في ذلك حتى تحصل على نتيجة مرضية.
- يمكنك فرك القليل من زيت النعناع في الأجزاء السفلى من كل جانب من الأنف قبل الذهاب إلى السرير. 

علاج الشخير باستخدام زيت الزيتون : 

يعتبر زيت الزيتون مضاد قوي للالتهابات وهو يقلل من الالتهاب على طول الممرات التنفسية ويحد من التورم بها مما يساعد على توفير ممر جيد لهواء التنفس:
- قم بأخذ 2 أو 3 رشفات من زيت الزيتون قبل النوم يوميا.
- قم بإضافة نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون إلى ملعقة من العسل واستهلكها يوميا قبل الذهاب إلى السرير.
علاج الشخير بالكركم :

للكركم نفس الفوائد التي ذكرناها للنعناع وزيت الزيتون وهو يقوي المناعة كذلك

وصفة الكركم لعلاج الشخير : 

- قم بإضافة 2 ملعقة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ
- قم بشرب هذا المشروب قبل الذهاب إلى النوم بنصف ساعة
- كرر هذه الوصفة بشكل يومي لتحصل على نتائج مرضية