بعد معرفة فوائده الكبيرة ستشرب كوب من اللبن قبل النوم يومياً

كثير من العادات الصحية التي قدمتها لنا أمهاتنا في الصغر ومن أشهرها هو الحرص على إعطاء الأطفال كوب من اللبن قبل النوم وقد يكون سلوك الأمهات في مثل هذه الأمور لم يكن مبنياً على دراسة علمية أو توضيح علمي لكن ما أظهرته النتائج ستجعل من شرب كوب من اللبن قبل النوم أمر ضروري لكل صغير وكبير وهذا ما نستعرضه في مقالنا اليوم

يعتبر كوب اللبن تركيبة صحية من قيمة غذائية كبيرة وغنية بالفيتامينات كفيتامين ألف ودال وهاء وكاف وب1 و 2 و فيتامين جيم حيث أظهرت دراسات أن اللبن الصحي يعمل على تكوين الهيكل العظمي
في الجسم وأشارت الدراسة التي أجريت حول هذا الأمر أن اللبن غني بتركيبة طبيعية أساسية تحتوي على  الكالسيوم والفوسفور وهن عنصرين أساسيين في تركيب الهيكل العظمي كما يدخلان بشكل رئيسي في عملية نمو الأسنان  بشكل صحي وسليم وتقوية الأسنان للكبار ويساهم اللبن في تنظيم الضغط الأسموزي ويعتبر عنصراً أساسياً لتنشيط الإنزيمات كما يحمل اللبن في تركيبته عناصر هامة كالماغنسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والكلور والكبريت ويعمل على تزويد الجسم بالمعادن المفيدة هذا وينصح أطباء التغذية بشرب كوب من اللبن الطازج 

حيث تشير الدراسة إلى فوائد اللبن في مجال تهدئة الأعصاب والقضاء على التوتر والقلق والأرق فيما يعمل اللبن أيضاً على محاربة الحموضة وآلام المعدة خاصة قرحة المعدة وعسر الهضم لاعتباره عنصراً مليناً لأعضاء الجسم ومفيداً لها في هذا المجال 

اللبن وفوائده الجمالية 

للبن فوائد في المجالات الجمالية لكونه يدخل في مجال الجمال والفائدة للجلد والبشرة وهناك  الكثير من الوصفات التي أوضحت فوائد اللبن في التخلص من آلام حروق الشمس والإرهاق  وسواد البشرة  وهالات العيون السوداء ويسعدنا أن نقدم لكم وصفة قناع اللبن لتجديد البشرة

المكونات وطريقة التركيب : 

حبة خيار مقطعة إلى أجزاء صغيرة 

ويضاف إليها قليل من لبن الزبادي ثم يتم مزج العنصرين مع بعضهما البعض
ويتركان فترة زمنية " لا تزيد عن الربع ساعة " على الوجه  

بعدها قم بغسل وجهك وتشير  المعلومات أن هذه
الوصفة مفيدة ومرطبة للبشرة وتعيد للبشرة نضارتها وحيويتها وتقضي على آثار  الإرهاق والتعب 

وأخيراً ننصحك عزيزي القارئ بعدم ترك شرب اللبن لما يحتويه من فوائد جمى لجسم الإنسان
كما ننوه بضرورة إعطائه للأطفال أكثر من الكبار وذلك لحاجة الطفل الماسة في مراحل نموه لنمو العظام والأسنان بشكل صحي وقوي أكثر من كبير السن الذي يحتاج اللبن للمحافظة على أسنانه وعظامه