الخميس، 14 يناير، 2016

كيف تتخلص من الحموضة وتقضي عليها ؟

تعتبر حموضة المعدة والحرقان من الأمور التي تؤرق الكثير من الناس وتحدث الحموضة نتيجة تناول كمية كبيرة من الطعام أو تناول وجبات غنية بالدهون فتفرز المعدة نسبة عالية من الإفرازات الهضمية لتقوم بهضم تلك الوجبة الثقيلة وهذا ما يتسبب في الإصابة بحموضة المعدة المزعجة وقد يكون مسبب هذه المشكلة نزلات البرد أو حتى أطعمة معينة عندما يتناولها بعض الناس تسبب لهم مشكلة الحموضة وتظهر مشكلة الحموضة بعد إحساس الشخص بانتفاخ في معدته يعقبه شعور بالضيق ويكون سبب هذه المشكلة زيادة الإفرازات الحمضية في المعدة لذلك سميت بمشكلة الحموضة واليوم نقدم لكم أطعمة من شأنها أن تساعدك على الخلص من الحموضة والقضاء عليها


الخضروات :
تعمل الخضروات على تهدئة الآلام المصاحبة لإفرازات المعدة الحمضية
لكن ينبغي أن تختار الخضروات التي لا تسبب مشاكل في القولون خاصة في حالة إصابتك بالتهابات القولون ويمكنك تناول البطاطس المسلوقة كحل مثالي للتخلص من الحموضة أو تناول الخيار
الموز
يحتوي الموز على ألياف بنسب عالية  تساعد في امتصاص العصارات الهضمية 
التي تفرزها المعدة لتتمكن من هضم الوجبات الثقيلة
لذلك قم بتناول ثمرة موز بعد الإنتهاء من وجبة دسمة غنية بالدهون لقتي نفسك من الحموضة
فوائد ووصفات للموز يمكنك مراجعتها من هنا
الحبوب الكاملة :
من شأن الحبوب الكاملة أن تساعد في علاج الحموضة
استبدلي الأرز الأبيض بالأرز البني
وتناول الشوفان مع الزبادي  
نظراً لاحتواء الحبوب الكاملة على نسبة عالية من الألياف النباتية التي تساعد في تهدئة المعدة

التفاح :
يعتبر التفاح علاج مثالي للحموضة وذلك لاحتواءه على نسب جيدة من الألياف النباتية 
والتي تساعد في علاج الحموضة
قم بتناول تفاحة بعد الانتهاء من تناول وجبتك الرئيسية الغنية بالدهون لتقضي على الحموضة
يمكنك قراءة هذا الموضوع عن فوائد التفاح >>
الألبان ومنتجاتها :
تناول الحليب أو بعض منتجاته لعلاج حموضة المعدة
فالحليب ومنتجاته يعملوا على تهدئة المعدة وتخفيف آلامها
فوائد ووصفات للبن ومشتقاته من هنا
اللحوم الحمراء والبيضاء :
تناول اللحوم الحمراء أو البيضاء شرط خلوها من الدهون
وتناولها سواء أكانت مشوية أو مسلوقة 
وستخلصك من حموضة المعدة

3 التعليقات: