الأحد، 10 يناير، 2016

كوكتيل تناوله على الفطور وافقد وزنك بسهولة

يعتبر تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالألياف من أفضل الطرق لخسارة الوزن فهي تشعرك بالشبع لفترات طويلة مع عدم كثرة السعرات الحرارية فيها وهي بذاتها حل مثالي لمشاكل الإمساك وتحميك من الشعور بالجوع الذي يجبرك على تناول الأطعمة المتوافرة مهما كانت كمية السعرات الحرارية فيها ومشكلة السمنة من مشاكل العصر وهي سبب لكثير من الأمراض القلبية وضغط الدم والسكري والدهون التي تغلق شرايين القلب ودهون الكبد وأخطر الأمراض


ونقدم لكم في موضوعنا اليوم عدة كوكتيلات تساعدك على خسارة الوزن 
وذلك لغناها بالألياف فهي ستشعرك بالشبع 
وفي الوقت ذاته ستمنحك متطلبات جسمك من العناصر والفيتامينات اللازمة
دون كسب الكثير من السعرات الحرارية والدهون
أيضاً فإن هذه الكوكتيلات ستنشط الأيض لديكم 
وتحسن من قدرة الجسم على حرق الدهون
أول كوكتيل نقدمه اليوم
مكونات الوصفة :
برتقالة واحدة
موزة واحدة
ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحون
ملعقتان كبيرتان من اللوز المفتت
ثلث كوب ماء " 1/3 "
حبتين من التين الطازج أو المخفف

طريقة تحضير الوصفة :
قم بعصر البرتقالة واخلط عصيرها مع بقية المكونات لتحصل على مزيج أمل ومتجانس 
اشرب العصير بعد تحضيره فوراً 
ملاحظة : إذا قمت باستعمال التين المجفف فعليك أن تنقعه بالماء لمدة نصف ساعة قبل وضعه
ثاني كوكتيل نقدمه :
مكونات الوصفة :
كوب واحد من الفراولة
تفاحة واحدة
نصف ليمونة حامضة
موزة واحدة
ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة
طريقة تحضير الوصفة :
اخلط المكونات لتحصل على مزيج أمل ومتجانس 
ملاحظة : إذا قمت باستخدام تفاح من زراعة عضوية لا تقشرها 

2 التعليقات: