الجمعة، 18 ديسمبر، 2015

نصائح خاطئة يتبعها البعض من أجل فقدان الوزن

نستمع ونقرأ يوميا عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو عبر البرامج التلفزيونية عن طرق جديدة للريجيم وتخسيس الوزن ، وقد نتبع في ذلك طرق خاطئة لانقاص الوزن ، مما يؤثر سلبا على صحة أجسادنا وقد تسبب الأمراض وكذلك تعود بنتائج سلبية في حال غفلنا أو أخطأنا في بعض الأمور التي سننوه لها في مقالنا هذا

وهذه بعض الطرق الخاطئة التي يتبعها البعض في عملية الريجيم
1- حبوب التنحيف السحرية : من أخطر الطرق التي يتبعها الناس في الريجيم هي تناولهم لحبوب وعقاقير ظنا منهم أنها الحل الأمثل لإنقاص الوزن على المدى الطويل ، هذه الحبوب لا يجوز استعمالها إلا بعد وصفها من الطبيب عند اكتشافه لمشكلة ما في الغدد الصماء ، بل إن استخدام هذه الحبوب والعقاقير بكثرة يؤدي إلى مشاكل حادة في القلب .
2- لا نقصان للوزن بدون تمرينات قاسية مؤلمة : انتشار هذه المعلومة الخاطئة يجعل البعض يخاف من عمل الريجيم لعدم قدرته على تنفيذ التمارين الرياضية القاسية لانقاص وزنه ، ولكن ذلك غير صحيحا ، إن كل ما عليك القيام به هو أن تدخل بعض الأنشطة البدنية في برنامجك اليومي مثل المشي السريع أو ركوب الدراجات وليس مهما المسافة التي تقطعها مشيا ولكن المهم هو المواظبة على ذلك ، فهذا كافي لتحقيق النتائج المرجوة 


3- يجب أن أموت جوعا حتى يقل وزني : هذه الطريقة قد تنعكس بشكل سلبي على الشخص ، لأنه  من الصعب الإستمرار في برنامج الريجيم مع هكذا نظام غذائي ، بل إنه على المدى الطويل فإن الجسم سيعاني من نقص في الطاقة وسيتطلب ذلك مواد غذائية غنية بالسكريات والكربوهيدرات مما يسبب زيادة في الوزن وليس نقصانه
4- الدهون ضارة وتزيد الوزن : عند سماع كلمة الدهون فإنه يتبادر الى أذهاننا صورة سلبية مباشرة عنها بأنها المسؤولة عن زيادة الوزن بشكل رئيسي ، ولكن ليست كل الدهون سيئة ، فهناك أنواع من الدهون الغير مشبعة الموجود في الأفوكاتو مثلا والمأكولات البحرية وزيت الزيتون التي تساعد على تقليل مستوى الكلويسترول وتوصيل العديد من الفيتامينات الي جميع أنحاء الجسم مثل فيتامينات  A,D,E,K   ، ولكن من المهم تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل الأطعمة المقلية والسمنة والكعك .
5- شرب المياه ساعد في تخسسيس الوزن : يعتقد الكثير بأن الماء يساعد في التخلص من الدهون المشبعة في الجسم وبالتالي تخسيس الوزن ، ولكن ذلك غير صحيح ، نعم ، الماء مهم جدا ومفيد للصحة العامة ، لكن تناول كميات كبيرة منه لن يساعد في تخسيس وزنك ، بل إنه يسبب المشاكل في بعض الحالات بسبب خفض توازن الكهارل في الجسم المسؤول عن التوازن الحمضي القلوي في الجسم


0 التعليقات

إرسال تعليق