طريقة القضاء على مشكلة الشخير أثناء النوم

يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من مشكلة الشخير وهي مشكلة تؤرقهم وقد تدفع بأزواجهم إلى طلب الطلاق أو قضاء ليلتهم في تحريكهم لتخفيف حدة الصوت وقد سجلت الكثير من الحالات حول العالم في هذا الشأن فكيف لك أن تتخلص من مشكلة الشخير ؟ بداية الشخير هو الصوت يصدره النائم ويحدث الشخير نتيجة لضيق في ممرات التنفس وتختلف درجته من غطيط له صوت هادئ ويحدث هذا مع غالبية الناس حيث يكون وضع الرأس بالنسبة للعنق غير مضبوط وقد يكون للشخير صوت عالي يشبة الحشرجة وهذا النوع قد يكون مصحوبا بتوقف متقطع في التنفس واضطراب النوم

تتعدد أسباب الشخير فتتمثل في :

زيادة الوزن تؤدي إلي ترهلات في سقف الحلق وتضخم بالجزء الخلفي من اللسان

النوم على الظهر مما قد يسبب نزول اللسان إلى الفم

اعوجاج الحاجز الأنفي إما خلقيا أو نتيجة لاصابة

تضخمات في الأغشية المبطنة لتجاويف الأنف

وجود زوائد لحمية في تجاويف الأنف

التهابات مزمنة علي هيئة أورام خبيثة بالأنف والبلعوم

وغالباً ما تكفي حركة بسيطة واحدة تفعلها للمشخر ليتوقف عن الشخير

ولكن المشخر سرعان ما يعود للتشخير بعد دقائق عديدة

وغالباً لا يطيق الإنسان فكرة الإستيقاظ كل فترة ليحرك شريكه 

وتقول شريكة حياة جديدة من مدينة سانفرانسيسكو 

أنها ابتكرت جهازاً لا سلكياً يجعل عملية تحريك المشخر آلية 

ويحدث ذلك من خلال تسجيل حدة الشخير وتنبيه المشخر بلطف 

قبل أن يستيقظ شريكه من النوم

وأطلق على هذا الجهاز اسم " نورا " وهو يتألف من جهاز رصد يوضع قرب السرير

وعندما يرتفع صوت الشخير يشغل المرصد لاسلكياً مضخة صغيرة تنفخ كيساً صغيراً

توضع تحت الوسادة فيؤدي إلى رفعها قليلاً 

وهو ما يسهم في حث عضلات المجرى التنفسي وخفض صوت الشخير

فجهاز " نورا " يرصد صوت حدة الشخير من دون شعور الشريك به

لذا قبل أن يستيقظ الشريك تعطي نورا دفعة خفيفة للوسادة

فيتحرك المشخر وينخفض صوت الشخير

وبالتالي تحسن نوعية نوم الشريكين

ويعاني حوالي 40 % من الرجال و 30 % من النساء من الشخير العادي 

وهو صوت يصدر في الغالب نتيجة انسداد جزئي في مجرى التنفس

وليس كل من يعاني من الشخير يحدث له مضاعفات

لكن هناك أنواع من الشخير المصحوب باضطراب النوم أو توقف التنفس المؤقت

وتحتاج هذه الأنوع إلى العلاج بأسرع وقت 

ويرى خبراء في مركز مكافحة الأمراض 

أن مثل هذه الحالات تعد إشارة إلى مخاطر التعرض لأمراض مزمنة مثل زيادة الوزن والكئابة والسكري