السبت، 15 أغسطس، 2015

طريقة حماية نفسك وأبنائك من حرارة الشمس المرتفعة

مع توقع الأرصاد الجوية أن تكون أيام الإثنين والثلاثاء والأربعاء القادم أيام ارتفاع شديد في درجات الحرارة ونسبة الرطوبة نقدم لكم هذا الموضوع الهام الذي يرشدكم لكيفية حماية نفسكم وأهلكم من حرارة الشمس المرتفعة ويعتبر ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير من الأسباب التي تؤدي إلى الخمول وقلة الإنجاز بشكل عام والتعرض للشمس في أوقات ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى الإصابة بضربات الشمس والجفاف والصداع الشديد والرطوبة الشديدة ترهق الشخص حتى وإن لم يتعرض للشمس مباشرة
 


ومع نهاية شهر رمضان الفضيل لهذا العام 
وبالتحديد أوائل شهر أغسطس شهدت معظم دول العالم ارتفاع شديد جداً في درجات الحرارة 
مع كميات رطوبة عالية تزداد يوماً وتنقص في الآخر 
ونقدم لكم في موضوعنا هذا بعض النصائح التي تساعدك على تجاوز درجات الحرارة المرتفعة
والتخفيف عن نفسك وعن أهلك 
بداية ينصح بعدم الخروج من البيت في أوقات الذروة إلا للضرورة القصوى 
وخاصة خروج المسنين والأطفال لما تسببه لهم الشمس من أضرار
وإن كانت هناك ضرورة ملحة للخروج 
فلا تستهين بارتداء القبعة لما لها من فائدة في تفادي ضربة الشمس
أيضاَ حاول السير في أماكن الظل قدر المستطاع لتفادي التعرض الكبير لحرارة الشمس

لابد أيضاً أن تكثر من شرب الماء والعصائر الطبيعية حتى لا تصاب بالجفاف 
مع أهمية عدم الإكثار من المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة 
لأنك حين تتعرق بعد شربك للمشروبات المنبهة 
سيفقد الجسم مع هذا العرق أملاح ضرورية للحفاظ على حيوية الجسم 
وينصح بإسدال الستائر لعدم دخول أشعة الشمس للمنزل نهاراً 
وفتح النوافذ ليلاً للحصول على تهوية مناسبة
كذلك ينصح بأن لا يتم التعرض للتكييف الشديد خاصة للأطفال والمسنين 
لما له من أثر في الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا
إذا شعرت بتعب وإرهاق شديدن في حال ارتفاع درجات الحرارة 
ينصح بالتوجه للطبيب وعدم التهاون في الأمر 

2 التعليقات: