الخميس، 2 يونيو، 2016

طريقة مذهلة للتخلص من دهون الفخذين بسرعة

مشاكل السمنة لا زالت بمثابة الهاجس الذي يلاحق معظم الذكور والإناث في الوطن ولا تقتصر السمنة على زيادة الوزن وظهور الكرش وهو منطفة الانتفاخ في البطن بل هناك من يعانون من مشاكل السمنة وذلك بظهور الدهون الزائدة في منطقة الفخدين الأمر الذي يؤثر على رشاقة الشخص وتحركه اليومي
والحياتي بل ويحرمه في أحيان أخرى من ارتداء الملابس الشبابية والتي تظهر وفق الموضة الحديثة
فكيف يمكنك التمتع بجسم رشيق وتمارس حياتك بكل أريحية ولا تحرم نفسك من ارتداء الملابس التي
تحبها وتحرم منها بسبب سمنة الفخدين هذا ما سنتطرق له بالتفصيل اليوم في هذه التدوينة التي
نطرحها لكم عبر مدونتكم مدونة حقائق واكتشافات والتي عودتكم على تقديم كل ما هو مفيد وصحي
زيادة دهون الفخدين في أسبابها لا تختلف كثيراً عن زيادة دهون البطن وظهور الكرش ففي كلا الحالتين
يكن السبب هو زيادة تناول الأطعمة التي تكثر بها نسبة السعرات الحرارية في الجسم لهذا
احرص دائما عزيزي القارئ على تجنب الأطعمة التي يزيد فيها نسب السعرات الحرارية عن حاجة
الجسم الطبيعية وحاول تبديل نظام وجباتك اليومي بوجبات خفيفة وسريعة ولا تقم بتناول وجبات
كبيرة فهذا سيعني شعورك بالخمول بعد تناول هذه الوجبات وتوجهك للنوم أو الخلود وعدم
الشعور بالقدرة على ممارسة أي من أشكال الرياضة حيث ننصحك عزيزي بتناول وجبات خفيفة
وممارسة الرياضة بعد هذه الوجبات التي نفضل أن تحتوي على كميات غير كبيرة من السعرات الحرارية
ولا نعني بالرياضة هو بقائك طوال اليوم في النادي الرياضي لأن مصطلح الرياضة لا يقتصر
في هذا المجال فعملك اليومي وحركتك خلال اليوم هو بمثابة الرياضة واستبدالك الصعود بالمصعد
لمنزلك أو مكان عملك بالدرج العادي هو بمثابة الرياضة المفضلة كما ننصحك بمحاولة ممارسة
رياضة المشي لما فيها من فوائد في تخليص الجسم من السعرات الزائدة 


فيما ينصح خبراء التغذية بشرب كميات وفيرة من الماء لما في هذا الأمر من فائدة في ترطيب الجسم بشكل مناسب حيث ينصح خبراء التغذية بشرب كمية لا تقل عن لتر يومياً في اليوم الواحد وتوزيع الشرب على فترات النهار اليومية فإن قمتي سيدتي بمراقبة نظامك الغذائي وتجنبتي السعرات الحرارية العالية فيها واستخدام الوجبات السريعة والخفيفة بدلاً من الوجبات الكبيرة التي تخلق التكاسل في الجسم
ولازمت شرب الماء بشكل يومي ومارست النشاط البدني المنتظم طوال ساعات النهار وتركت الوجبات الليلة التي تخلد للنوم بعدها مباشرة حتماً ستشعر بالفرق الكبير ولا حاجة لبذل المجهودات الكبيرة والتي تحتاج لعناء حاد في حمية غذائية سرعان ما تفقد قيمتها بعد الانتهاء منها وتعود لمشاكل السمنة
التي كنت تعاني منها قبل الحمية التي التزمت بها فقليل دائم خير من كثير منقطع .


2 التعليقات: