الأحد، 22 مايو، 2016

أطعمة يجب أن تحرص على تناولها من أجل صحتك وصحة أسرتك في فصل الصيف

لا يخفى على أحد ارتفاع درجات الحرارة الكبير في السنوات الأخيرة خلال فصل الصيف ولعل من الأمور التي تدفع الإنسان لمراقبة هذا الفصل وحرارته خلال هذه السنوات أكثر من غيرها هو قدوم شهر رمضان المبارك خلال هذا الفصل فكيف يمكن لك أن تحمي نفسك وأسرتك من حرارة فصل الصيف وما هي أفضل الأطعمة التي من شأنها أن تقيك من العطش والجفاف الذي قد يعاني منه الفرد خلال هذا الفصل


نبدأ هذه الأطعمة بفاكهة الصيف الشهيرة وهي فاكهة البطيخ
فالبطيخ يعمل على ترطيب الجسم ساعات طويلة لاحتوائه على نسب عالية من الماء
الذي لا يتخلص منه الجسم بسرعة كالماء العادي 
ثانياً الشمام وهو فاكهة ترتبط  ارتباط ترادفي  مع البطيخ وكلاهما يحملان نفس القيمة الغذائية إلا أن الشمام يحتوي على الجلوكوز الذي يمد الجسم بالطاقة والحيوية وهو ما يحتاجه الصائم خلال فترة النهار والصيام الطويلة 
ثالثاً الخيار والخس والفلفل وجميعها
من الخضروات التي تحمل نسب عالية من الماء  وتحتوى على نسب جيدة من
الفيتامينات المفيدة للجسم كما أنها تحمل فوائد  أخرى للجسم والجلد والمفاصل 

 
رابعاً الأرز وهو من الأطعمة الغنية بالماء والتي تعمل على امتصاص كميات كبيرة منه ويسهل عملية الهضم في الجسم ويعد من الاطعمة  المفيدة للجسم والصحة وينصح به في فصل الصيف الحار يذكر أن سلوك خاطئ يقوم به الكثيرون خاصة في شهر رمضان المبارك حيث يقدم البعض على شرب كميات كبيرة من الماء ظاناً أنه يقي نفسه العطش طوال ساعات الصيام الطويلة وهو سلوك خاطئ لكون
الجسم سرعان ما أن يتخلص من هذه النسب الزائدة في الجسم لهذا تعد كميات الماء الموجودة في الفواكه أكثر أمان لوقاية من العطش في فصل الصيف الحار 

0 التعليقات

إرسال تعليق