الثلاثاء، 22 سبتمبر، 2015

15 فائدة للوز ستتفاجئ بمعرفتهم

يعتبر اللوز من المكسرات التي تلقى شعبية وتفضيل عالي بين الناس ، ولكن الكثير من الناس لا يعرفون القيمة الغذائية له وكيف يمكن تحقيقها والإستفادة من فوائد اللوز ، فاللوز غني بالعديد من المواد التي تغذي أعضاء الجسم وتمد الإنسان بالطاقة اللازمة من أجل الحصول على صحة متوازنة ونقدم لكم في هذا الموضوع 15 فائدة لا يعلمها كثير من الناس عن فوائد اللوز


1- يساعد اللوز على الحفاظ على مستوى الكوليسترول الطبيعي في الجسم وذلك عن طريق زيادة مستوى HDL وتقليل مستوى LDL وهذا الأمر يساعد في الوقاية من أمراض القلب
2- يعتبر من أهم فوائد اللوز كونه يستخدم في العلاج والوقاية من الجفاف وتشقق الجلد ويستخدم زيت اللوز للبشرة 
3- يعتبر اللوز الخام وزيت اللوز فعال جداً للدماغ فهو يساعد تحسين الذاكرة والتركيز وخاصة للأطفال ولذلك ينصح بأن تعطوه لأطفالكم يومياً 
4- يساعد اللوز في الحفاظ على ضغط الجسم السليم وهو بالتالي يحمي من ارتفاع الضغط
5- الدهون الأحادية غير المشبعة الموجود في اللوز بالإضافة للمواد المضادة للأكسدة تعمل جنباً إلى جنب على السلامة من أمراض القلب
6- يحتوي اللوز حمض الفوليك وهو حمض هام جداً لسلامة الجنين أثناء الحمل من التشوهات الخلقية ولذلك تنصح المرأة الحامل بتناول اللوز
7- يستخدم اللوز في علاج الإمساك خاصة في فترة الحمل 
8- إذا نقع اللوز في الماء فإنه يقدم فوائد تتمثل في علاج اضطرابات السكري والسرطان والتهابات المعدة

9- يوقف زيت اللوز تساقط الشعر ويعالج مشاكل جفاف الشعر ويمنع خشونة الشعر
10- يستخدم اللوز في تخفيف الوزن وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتين وبالتالي سوف تشعر بالشبع لفترة طويلة بعد تناول اللوز ما يعني عدم الإكثار من تناول الأطعمة 
11- يعتبر اللوز مصدر غني لفيتامين E الذي يعمل كمضاد للأكسدة في جسم الإنسان وبالتالي فإن تناولك للوز يعمل كمضاد للأكسدة في جسمك ما يعني الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة
12- يعتبر اللوز غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم مهم جداً لتحسين تدفق الأكسجين لجسم الإنسان وترتبط معظم حالات النوبات القلبية " السكتات " بنقص الأكسجين في الجسم وكذلك البوتاسيوم هام جداً للوقاية من تقلص العضلات والحفاظ على عمل الأعصاب 
13- يعتبر حليب اللوز من أهم فوائد اللوز فهو يتميز بخلوه من اللكتوز مما يجعله أفضل بديل لحليب البقر فهو أفيد وأسهل للأشخاص الذين يعانون من أمراض السكر 
14- يقي اللوز من حصوات المرارة
15- إضافة لما سلف ذكره فتناول اللوز مفيد كذلك لتسهيل عملية الهضم ، وكذا تجنب المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي لأنه غني بالألياف المفيدة للجسم بأكمله ، كما أن اللوز غني بالكالسيوم الضروري لصحة العظام ، علاوة على هذا فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساهم في منع تكون الخلايا السرطانية، كما أنه يقي من مرض الباركنسون والزهايمر، زيادة على هذا فاللوز غني بالفيتامينات ( أ ب د ج )، الزنك والحديد .

3 التعليقات: