الثلاثاء، 28 أكتوبر، 2014

احذر من الجلوس على محفظتك

هذا الأمر مهم ولا نركز فيه في حياتنا اليومية 
ونعتبره أمراً روتينياً عادياً وما أكثر الأمور التي نستسهل فعلها 
ثم لا نعرف سبب شكوانا من كثير من الآلام
ولكن الحقيقة أن هذا الأمر ينتج مشاكل متعددة في العمود الفقري 
وخاصة لأولئك الذين يجلسون ساعات طويلة.



 
تأكد من أنه عند الجلوس على كرسي مكتبك لا ينبغي أن تكون محفظتك في الجيب الخلفي الخاص بك (ليس فقط المحفظة لا تجلس مع أي شيء في جيبك الخلفي).

يمكن أن تسبب محفظتك الألم الحقيقي للظهر والخصر، وأنها يمكن أن تؤدي إلى آلام حتى الساقين.

الجلوس على المحفظة لساعات طويلة كل يوم يضغط على العصب الوركي الذي يمر تحت العضلة الكمثرية في الورك مما يسبب آلام في هذه العضلة بصفة مستمرة كذلك آلام أسفل الظهر و عرق النسا.

أصح طريقة هي وضع المحفظة في جيبك الأمامي. 

وإذا كان لابد من وضع محفظتك في جيبك الخلفي، يجب إزالتها قبل الجلوس.
 

1 التعليقات: